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Buen agarre, nacimiento más ligero?


En el momento de la muerte del bebé, el centro de gravedad de nuestro cuerpo cambia. ¡Llevamos más y más peso a medida que el bebé está acurrucado allí! ¡Te va bien mirando tu columna vertebral, tu postura, para que no tengas una cintura terrible!

Buen agarre, nacimiento más ligero?

Una de las mejores inversiones que puede hacer con su cuerpo es el ejercicio regular, con especial atención a los músculos involucrados. Es una buena idea pensar antes de su bebé, ya que los músculos fuertes y duros de la espalda, los músculos abdominales y los músculos del piso pélvico son esenciales para una buena postura. Por lo tanto, si el plan de su bebé está lejos de estar completo, debe comenzar a practicar pilates, estado físico, columna vertebral o yoga hoy mismo, pero es posible que también desee considerar el entrenamiento personal. Para que pueda comenzar la planificación bebé-bebé de la mejor manera posible. Veamos por qué es necesaria esta cuidadosa preparación: los niveles de la hormona progesterona, que suprime los tejidos y ligamentos fibrosos, están ansiosos por aumentar la luz. Este es uno de los requisitos previos para lograr que el feto en crecimiento coma bien y luego encontrar la salida fácilmente. se está volviendo cada vez más sobresaliente, y es bueno empujarlo hacia afuera a medida que su columna vertebral se vuelve homogénea y su pelvis se mueve hacia adelante en lugar de mantenerse estable debajo de usted y mantener el peso bajo. El resultado: cintura creciente, hбtfбjбsy luego distribución de peso desfavorable incluso el tobillo puede volcarse.¡Nunca es difícil cambiar!
¡Empecemos por el principio! Tómese al menos un par de minutos todos los días para practicar. Sigue la secuencia, intenta recordar y practica cuando y donde quieras. Los siguientes pasos deben llevarse a cabo de forma continua y sin problemas. ¡Destaca tu piscina! Para hacer esto, detén la tensión, con la frente mirando hacia adelante. Balancee varias veces desde el talón hasta la punta del dedo del pie, buscando el punto de equilibrio. Apriete los músculos abdominales e incline la pelvis hacia adelante mientras la columna se encuentra por encima de la columna.
2. ¡Respira, levanta el pecho! Para hacer esto, retire las costillas tanto como sea posible de su piscina.
3. Baje el hombro y bájelo suavemente. Esto también te ayudará a levantar el pecho. ¡No olvides inclinar la piscina en el medio! Manténgalo en este estado inclinado hacia adelante.
4. Abra la parte posterior del cuello.Tippьnk
LombaMum® proporciona efectos en la espalda, la piscina y las caderas durante todo el embarazo, proporcionando una verdadera máscara de apoyo para el bebé y manteniendo firme la barriga del bebé. El cinturón se puede ajustar fácilmente a la columna vertebral y alrededor de la pelvis, ajustando así la columna vertebral para soportar y ubicar los refuerzos implantados.