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Ocho horas de sueño reparador la ayudaron a quedar embarazada


A altas horas de la noche y la luz artificial pueden dañar la fertilidad de una mujer, según una investigación reciente que la oscuridad puede ser la clave del éxito de la concepción.

La razón de esto es que la hormona melatonina que protege a los ovocitos se produce en estas condiciones. Por lo tanto, el profesional recomienda a todas las mujeres que planean comenzar una familia de hogares durante ocho horas de relajación sin molestias. Para una producción máxima de melatonina, vale la pena apagar la lámpara y evitar cualquier otra luz emitida por dispositivos electrónicos.
"La luz de la noche debe ser roja o amarilla en lugar de blanca o azul, ya que estos dos tonos pueden confundir la luz interna del cuerpo", dijo el profesor.

Apague la lámpara para obtener la máxima producción de melatonina (Foto: Europress)


Un estudio publicado en Fertility and Sterility informa que la melatonina protege a los ovocitos de los radicales libres y, por lo tanto, de las moléculas oxidativas producidas en el cuerpo.
"El ciclo de oscuridad y luz debería ser similar un día al otro, especialmente confundiendo el ciclo biológico femenino", dijo el experto, y agregó que también se les aconseja hacer algo al respecto. La exposición a la luz puede reducir los niveles de melatonina en el cerebro fetal, lo que puede tener consecuencias adversas.
"Los experimentos con animales demuestran que las alteraciones en el ciclo de luz de la madre pueden causar problemas de comportamiento en el recién nacido. Se sospecha que esto puede incluir el trastorno por déficit de atención con hiperactividad o el trastorno automático".