Información útil

-9 kilo en 3 meses!


La revista Maternity consumió un bebé porque queríamos demostrar que ser un bebé o amamantar no engordaría y que sería más atractivo para los niños que antes.

Nйvjegy

Judit Kulcsár (39) es gerente de marketing, madre de tres niños pequeños.
Férje: Ferenc Kovács (56) profesor, instructor de equitación
Judit Kulcsбr alardeando de nuestro éxito hasta ahora, fue más difícil que nunca. Sin comida, sin dieta, sin actividad física gratuita, pero aquí estaba nuestra Renata (puede encontrar su blog aquí), una historia de vida convincente, ¡y aquí está su correo diario!

1 de julio de 2010: 78 kg (176 cm) y tres meses después: ¡69 kg!


Alapszabбlyaink

1. Lo que no puedes comer: contiene inofensivos, refinados (como harina suave), azucarados, aditivos (colorantes, aromas, saborizantes, edulcorantes, conservantes), ingredientes menores (sin ingredientes agregados)
2. Reemplazar con menos calorías: por ejemplo, yogur en lugar de leche, crema magra en lugar de mantequilla, parrilla en lugar de freír.
3. Tan honesto! ¡Anote cuándo y cuánto come! Eso es lo que necesita siempre que experimente cuánto puede comer.
4. Que puedes comer La dieta debe incluir frutas y verduras crudas varias veces al día. Entonces, si tienes un pogit, una barra de chocolate, una manzana, una naranja, una zanahoria amarilla, una col rizada.
5. ¡Ven cinco o seis veces al día! No tienes que pasar hambre durante largas horas.
6. Es la hora! Todos los días, separe lo mínimo, que es solo suyo.
7. Йrtйkelj! Todos los días, conceptualice qué estuvo mal, qué fue bueno para usted.
8. Mantenerse en movimiento! Haga ejercicio regularmente en su día, pero no para perder peso, sino para ser fuerte y saludable. El deporte afecta tu vida en general de una manera divertida.

Así empezamos

Nuestra primera reunión fue larga. Hablamos todo el tiempo sobre cómo es la vida cotidiana de Judit, qué tareas espera, cómo compra, cómo cocinar, qué hacer cuando está molesta, qué gasta en ella y qué echa de menos en su vida en este momento. Y tenía curiosidad por saber qué cura milagrosa estaría haciendo. Por supuesto, no hay milagros, ni métodos especiales, porque lo que acordamos con Judith no era nada inusual o novedoso.
Después de nuestra primera reunión, la familia se fue de vacaciones al día siguiente. Aquí estaba el desafío: ¿dónde comprarías ingredientes saludables? Fruta, también había vegetación del lago Balaton, y se llevó a casa pan preenvasado con mucho cuerpo.
- Cuando conocí a mi esposo era delgada. Luego recogí siete o veinte kilos durante cada embarazo, pero él nunca se arrepintió. Obviamente, después de un minuto, el exceso desapareció, pero no estaba sucio para perder peso. De hecho, dijo que soy genial. Siempre hubo un momento en que me dijo que no bajara de peso, porque me gusta esféricamente, a pesar de que estaba exhausto cuando él estaba exhausto. Creo que tengo mucha suerte! - dice Judit cuando hablamos de apoyo familiar.
Por lo tanto, la adopción de las nuevas reglas de alimentación no fue fácil, porque la familia está acostumbrada a los pasteles de azúcar y la cocina tradicional húngara varias veces a la semana. También puedes comprar biosuits, por lo que no tienes que hornearlos con frecuencia.

Primer mes: -5 kilos!

Debido a este gran estilo de vida y regímenes cambiantes, hay muchos conflictos y dificultades involucrados en el proceso, algo que fácilmente te priva de seguir blogueando todos los días.
Así que todos los días tenía que reunir sus pensamientos y analizar qué y cómo comía ese día, qué era bueno, qué estaba mal, si podía arreglárselas para sí mismo. Y pude ver lo que necesitabas para ayudar cuando surgieron un poco de aliento y elogios. Afortunadamente, no tuve que escatimar, ¡Judit tomó los escollos! La primera gran constatación fue que sin azúcar, sería genial salir. Fue un gran descubrimiento lo dulces y deliciosas que eran las frutas crudas, y lo bueno que es comer tanto como puedas con plátano. El resultado fue tremendo, y realmente se ve cuántas píldoras adicionales consumimos y qué sucede cuando decidimos que solo se pueden perder alimentos valiosos y saludables.
Hay relativamente pocas comidas en nuestros términos simples que se agregan a nuestro carrito de compras diariamente. Después de un mes más o menos, ha seguido el camino de lo que es aceptable con la lactancia materna, ya que el niño más joven que está amamantando es mucho mejor.
- ¡Feri notó que me había ido! Dijo y me gustó de todos modos! A menos que me refiera a esto como una discapacidad temporal, quiero superarlo permanentemente, ya que parece bastante normal comer solo cosas sanas, sanas y humanas. El pan integral sabe bien, incluidas las frutas. Si sigo las reglas básicas, siento que no lo recuperaré.
Judit Rabads, aunque dije que puedes comenzar el deporte con pequeños pasos, solo sé regular cuando comienzas a correr durante tus vacaciones varios kilómetros al día. Fue al gimnasio varias veces a la semana tres veces a la semana y corrió una hora seis veces a la semana.

El gol se celebró con una carrera en el medio


A principios de octubre, ya habíamos alcanzado el objetivo, con un saldo de 69 kilos. ¡También celebramos esto al correr la carrera femenina en el Budapest Sportiroda, donde corrimos muy bien, 57 kilómetros, por decenas de kilómetros!

Volver al trabajo

La excelente condición de Judith y su salud excepcional también la ayudaron a lidiar con condiciones realmente difíciles ya que ha estado trabajando desde noviembre.
- Cómo pasar ocho horas en una oficina todos los días (una dentro y fuera de la oficina), practicar deportes todos los días, tratar con los niños (escuchar a los grandes, ver sus lecciones, jugar un pequeño almuerzo, jugar con ellos) cenar, dirigir la casa (lavar, limpiar)? Bien duro! Raramente puedo atraparme el fin de semana, porque entonces Feri trabaja, estoy solo con mis tres hijos. Feri me ha quitado muchas cosas, este espacio, la manta, la feria y muchas cosas pequeñas si no podemos llevarla a la pared. Sí, ¡y luego te perdiste el tiempo que pasaste con Beri y dormiste!
- Una y dos veces estuve muy por debajo de mí mismo. Si echaba de menos correr, si comía demasiado para la cena o el desayuno ese día. Pensé en tenerlo en mi cabeza, pero afortunadamente vino con aliento. Y curiosamente, fue en un día tal que un colega mío comentó cuánto horror tenía y ¡ya no pierdo peso! ¡Les digo a los demás que los días malos no deberían rendirse!

¡Rejuvenece el año del fuego!

No es suficiente perder peso, vale la pena apuntar a un cambio. ¡Ayuda mucho si prestas atención a tu exterior, si te encuentras hermosa! Cuando finalmente hizo otra foto de Judith para mostrar lo que habíamos hecho en un par de meses, le pedimos un maquillador y una fashionista. Te mostramos lo que destaca mejor la belleza natural.
Artista de maquillaje Horacsek:

¡El nombre natural de Judith es hermoso! El maquillaje natural que equilibra los ojos es la mejor opción para la rectitud. Para hacer esto, sombree las esquinas exteriores del ojo con un color más oscuro y resalte el contorno del ojo con una línea fina. La nariz de Judit era ligeramente más estrecha con una línea más oscura en los dos lados de la nariz. La imprimación y el corrector necesarios para un maquillaje fino y natural oscurecen los signos de insomnio e imperfecciones menores de la piel. Para hacer un buen maquillaje, no solo necesita pinturas de buena calidad, sino también pinceles especiales de una forma adecuada que se pueden comprar en una tienda especializada. Vale la pena bendecir, ¡el resultado lo vale!
Krisztina Butor es diseñadora de modas:

La figura linda, alta y atlética de Judit, por lo que la forma posterior al cuerpo es buena para ella. También es ventajoso el chaleco ajustado, el vestido o la túnica ligeramente en línea (este modelo morado). ¡Vale la pena evitar los colores oscuros! El llamado tipo invernal de Judith, cuya vida es buena, es frío. Mi consejo: cuide su postura, estírese, estire el vientre, facilite la respiración, ¡y la confección sofisticada de su ropa es mucho mejor!

¿Qué son los alimentos saludables?

  • ¡Compre conscientemente! Inspira y mantén alimentos saludables en casa.

  • No contiene azúcar ni edulcorantes artificiales.

  • No contiene aditivos innecesarios, como colorantes, aromáticos, fosfato de sodio (glutamato de sodio). Es decir, los cubos de sopa más sobrenaturales, las mezclas de especias, el té encurtido y con sabor no son saludables.

  • Carnes magras, verduras naturales, frutas crudas, productos lácteos naturales, productos de soya, edulcorantes artificiales, porque mantiene su deseo de dulzura, mientras que su objetivo es tener menos dulzura.

  • La harina integral es pan horneado, pergamino, pero también se prepara dos veces al día.

  • 5 papi consejo

  • Si recibe un regalo, pruébelo o pruébelo.

  • ¡Acostúmbrate al entrenamiento regular!

  • ¡Gana a los miembros de tu familia también! También es más fácil para ti si no tienes que cocinar por ti mismo.

  • Es más fácil seguir las reglas si recibe tratamiento regularmente.

  • Prepárese para una colección de recetas, vaya a una clase de cocina donde puede obtener muchas ideas fuera de lo común.
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