Información útil

¡Aliméntalo sabiamente!


La organización de los pequeños está en constante crecimiento. La calidad del desarrollo depende no solo de la situación, sino también de qué y cuánto come todos los días.

¡Alimente a su hijo saludablemente! En los primeros años, la nutrición de los niños todavía está completamente bajo nuestro control, pero a medida que crecen, están cada vez más expuestos al mundo exterior. Pero mantenerse saludable en casa sigue siendo una prioridad, solo excepcionalmente poner sobre la mesa algo que realmente no nos gustó en nuestra mesa, y es importante que no lo consigamos. Por supuesto, hay ocasiones en las que todos pueden salir de vacaciones, de vacaciones, de una fiesta de cumpleaños y, por la noche, sin tener que apegarse a nuestros principios, ¿cómo sería la Navidad sin dulces?

¿Qué debería estar sobre la mesa?

La base de una nutrición saludable son los cereales, luego las frutas, siguen las verduras. Puedes cocinar tus claras con carne, productos lácteos y legumbres. En el caso de una comida vegetariana, se debe tener mucho cuidado para garantizar que cada miembro de la familia tenga el equilibrio adecuado de las diferentes opciones de alimentos. La ingesta adecuada de hierro y calcio es de particular importancia para el organismo en desarrollo, que merece especial atención en la dieta vegetariana.

La falta de vitaminas y oligoelementos puede provocar daños a la salud a corto y largo plazo. Esto se puede evitar tratando de tener (en lugar de) un montón de harina integral, puré o al vapor, comidas horneadas o cocinadas en la mesa, además de alimentos hechos con ingredientes refinados una variedad de opciones con nuevos platos también. No tiene que ser estrictamente "verde", "bio" o "reformar la cocina" para proporcionar a la familia alimentos valiosos.

Medianoche, flaco

Hoy, más y más pediatras se reúnen con muchos de sus pacientes con sobrepeso. Este problema tiende a molestar menos a los padres: a menudo se los deriva a un médico porque el niño es delgado y come mal. La mayoría de los niños delgados no son problemas debido a una enfermedad, sino más bien una solicitud de diseño. La experiencia ha demostrado que son más móviles, están menos enfermos y no soportan el exceso de peso en la vida adulta. pronto aparecen los efectos secundarios de la sobreexposición: se pueden detectar los signos iniciales de arteriosclerosis, el metabolismo de la insulina puede desviarse de lo normal, tienen más dificultades para hacer ejercicio, su presión arterial aumenta, el corazón es más rápido yArtículos relacionados en Nutrición para la salud:
¡Asegúrate de comer las verduras!
Inteligente: nueva sugerencia nutricional para niños
Ellos comen más saludables que también comen almidón