Respuestas a las preguntas.

Dietista en el chat


Ruth, Pilling, dietista, respondió nuestras preguntas sobre buena nutrición y dieta.

Tiroides y metabolismo

Uno de los primeros camaradas se quejó de insuficiencia tiroidea. Había ganado 35 kilos durante su carrera sangrienta, que ahora lanzaría, pero era muy difícil tener éxito. Porque las hormonas tiroideas tienen una influencia significativa en el metabolismo. Su falta generalmente ralentiza el metabolismo del cuerpo y almacena el exceso de energía en lugar de utilizarlo. En estos casos, con la ayuda de medicamentos, hay pocas posibilidades de perder peso sin agotamiento hormonal. Al mismo tiempo, el metabolismo puede acelerarse con agentes tradicionales: por ejemplo, el consumo de vinagre de manzana y piña puede ayudar a la utilización de calorías y preparación de nutrientes.
Además, el café, el té y el té de manzanilla (té virgen) tienen un efecto "rápido". Estilo de vida atlético, nutrición fácil también puede acelerar el metabolismo. El metabolismo tampoco se ralentiza con frecuencia por los químicos, sino por, por ejemplo, dejar de fumar, un cambio repentino en la vida. Al mismo tiempo, señaló el experto, el metabolismo más lento debido a la deficiencia hormonal, el embarazo u otras causas no es en sí mismo una causa de exceso de peso: en cualquier caso, las calorías adicionales lo conducen.

Pérdida de peso saludable

La madre de un bebé de 10 meses se preguntaba cómo podría liberar el exceso de kilo que le quedaba después del parto para que no pusiera en peligro la lactancia materna. El consejo del dietista es comer muchas verduras y frutas claras, pero evite los aromas fuertes, la coliflor, la calabaza, la cebolla. Consuma mucha carne magra (aves de corral pero no pescado), productos lácteos livianos pero de buena calidad, productos lácteos bajos en grasa y haga mucho ejercicio. La comida es principalmente asada, sin especias, cocida, muesli, pan integral, y se ofrecen notas a granel a granel, con muchos líquidos, sin refrescos. Aconsejó verduras al vapor, filetes polacos o ingleses, arroz integral, dorado. Los dulces mencionaron ingredientes a base de aspartamo, Nutrasweet y Canderel.
En general, sobre las dietas recomendadas y efectivas, Ruth Pilling dijo: La clave es una alimentación saludable y elecciones realistas. No establezca límites y metas demasiado cortos que sean difíciles de lograr, ya que esto solo puede resultar en fallas y retrocesos. Perder 1 kg por semana puede ser un objetivo sostenible. También se debe examinar el trasfondo espiritual de la nutrición: los "refrigerios" (consuelo con la comida) y la formación de espuma, y ​​los ataques de pared, generalmente son psicológicos. "Esa puede ser la razón por la que estoy molesto por mi propio peso, así que es excéntrico", dijo uno de los chatbots. Si alguien establece altas expectativas, por ejemplo, quiere reinventar su forma juvenil, su ser y su permanentemente inmanejable, es aún más difícil deshacerse de su intestino. Pero con la fuerte voluntad de este círculo, es posible salirse con la suya, aseguró el especialista. Por suerte para ti, el blog no está solo: para este propósito, podrías recomendar las promociones "Cinco en cinco semanas" de HomePatika, algunas de las cuales se han publicado en libros recientes, así como en los portales, portales y foros.

Diabetes durante el embarazo.

Durante su embarazo, una diabética que "alberga rencor" ha sido diagnosticada, por lo que no ha ido al control del parto y su bebé ahora está en riesgo. - La diabetes rara vez es rara, pero definitivamente debe someterse a la prueba de control, ya que este desorden metabólico complejo puede pasarse por alto si se descuida. Aunque la diabetes gestacional puede desaparecer después del parto, en muchos casos es un signo de metabolismo de carbohidratos y diabetes de bajo grado, advirtió Rilling. La precaución no duele: si usted es diabético, debe someterse a controles regulares, y si no tiene carbohidratos regulares, debe estar al tanto de los carbohidratos simples. Si tiene diabetes en la familia, tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes. En este sentido, también vale la pena prestar atención al peso corporal, ya que uno de los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 es el sobrepeso.

¿Qué bebe el bebé?

Aunque naturalmente esperábamos preguntas sobre la nutrición adecuada de los bebés y niños pequeños durante la conversación en la habitación del bebé, se recibieron relativamente pocos. En vista del gran calor, era más bien una cuestión de tomar un poco de bebida: a petición de una de las madres, el especialista, ya que el agua hervida no es muy buena, hizo un par de cucharaditas de agua hervida. En lugar de té negro, los bebés pueden tener una pequeña cantidad de ojos y un hervor de anís, porque esto es bueno para su digestión. Sin embargo, no es aconsejable cocinar hierbas debido a la posible contaminación del polen. No es aconsejable comenzar el cacao temprano, el dietista no lo recomienda a la edad de uno, porque el jugo de cacao contiene cafeína llamada teobromina.

Vídeo: Chat sobre nutrición (Septiembre 2020).