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Platos que pueden hacer que un hombre sea más productivo


La buena nutrición es importante no solo para las futuras madres, sino también para que los padres las ayuden a concebir.

Alimentos que hacen que los hombres sean más productivos (Fotografía: iStock) Ciertos alimentos pueden ayudar a aumentar el número y la calidad de las células germinales humanas y otros alimentos. Por lo tanto, vale la pena que los futuros padres cambien a una dieta que aumente el riesgo de concepción.

Superalimentos que tienen un buen efecto sobre las células del ántrax

  • Ostras y semillas: Ambos son alimentos que son muy ricos en zinc, lo que aumenta los niveles de testosterona, el conteo de espermatozoides y la motilidad.
  • naranja: alta en vitamina C y probada para aumentar el conteo de espermatozoides, la motilidad y la morfología, esto indica que los espermatozoides tienen una forma ligeramente normal. Los tomates, el brócoli, las coles de Bruselas y el repollo pueden tener efectos similares.
  • Verdes de hojas verdes: El folato en el pezón, la lechuga romana y las coles de Bruselas pueden ayudar a mantener un esperma fuerte y saludable.
  • Chocolate negro: contiene chocolate arginina, un aminoácido que aumenta el número y la probabilidad de espermatozoides.
  • Salmón y anchoas: Los ácidos grasos omega-3 en pescados y mariscos mejoran la calidad y cantidad de esperma.
  • Jugo de la lesión: Rico en fuentes antioxidantes y eleva los niveles de testosterona.
  • Diy brasileño: El selenio, que se encuentra en la dieta brasileña, contribuye al aumento del conteo de espermatozoides, la agilidad y la morfología.
  • Vнz: Una buena hidratación es esencial para que los diferentes fluidos corporales estén en buena forma.
Además de introducir estos súper alimentos, también es importante evitar cosas que tengan un efecto dañino en las células hormonales.

¿Qué evitar?

  • Platos horneados en la sartén: Los alimentos grasos muy pesados ​​reducen la calidad del esperma.
  • Alimentos ricos en grasas: Estos alimentos contienen muchos estrógenos, lo que puede reducir la cantidad de espermatozoides sanos. Las leches vegetales pueden ser buenos sustitutos.
  • Carne procesada: ahumados, cocidos, cocidos en sal y ricos en conservantes, los cortes de carne procesada reducen la cantidad de esperma.
  • la cafeína: La investigación se ha centrado en las mujeres y los hombres que consumen café en las semanas en que quedan embarazadas y han descubierto que una mayor ingesta de cafeína aumenta el riesgo de aborto involuntario.
  • el alcohol: una bebida alcohólica todavía está bien, pero la investigación ha demostrado que 14 de estas bebidas reducen significativamente los niveles de testosterona cada semana, y también pueden tener un efecto en el conteo de espermatozoides.
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